2020 | アオキリョーキのMOVEMENT MEDICINE

肩シリーズ：五十肩の対処法

年齢と共に変化が現れてくるのは人間として仕方のないことですが、体の変化が起こるのは外見だけではないですよね。体力の低下、以前は平気だった運動ができなくなったり、少しの運動で体の節々に痛みが出 […]

みなさん、今アメリカのスポーツリハビリテーションで革命的なことがおこっているのをご存知でしょうか？従来的に、怪我の直後や手術後のある一定期間は重い負荷を用いたトレーニングができないため、ある […]

Part 1をまだみてない人は先にそちらを読んでからこの記事を読むのをお勧めします。 Part 2では実際にOAに対するエクササイズや予防策について説明していきます。目次 ①エクササイズ ② […]

年齢と共に衰えていくのは身体機能の低下だけでなく、”体の痛み”も年齢と共に大きな問題となってきます。『歳のせいか段々と体の節々が痛むようになってきた….』『運動したくても体が痛 […]

前回のパート１ではインピンジメントと症候群とは何かを大まかに説明いたしました。今回は実際にインピンジメントを引き起こす原因に迫り、その対処法について触れて行きたいと思います。原因 […]

みなさん、今まで肩の痛みに悩まされたことはありますか。実は、肩の痛みの発生率は非常に高く、およそ７０％の方が人生で一度は肩の痛みを経験するといわれています。しかし、肩の痛みと […]

前回のブログでは、幼年期のレジスタンストレーニングに対するありがちな偏見について語りました。結論からいうと、ジュニア世代のレジスタンストレーニングは運動能力の発達に非常に良い […]

ウエイトトレーニングがおこなえる環境が増え、日本でもアスリートだけでなく、幅広い世代でウエイトトレーニングに汗を流す方が多くなってきました。これはジュニア世代（１０代）にも当てはまることで、幼年期からウエ […]

私がまだ学生の頃、よく選手たちの間でこんな言葉が出回っていました。 ”ミートグッバイ” スポーツをされてきた方は、もしかしたら聞き覚えのある言葉かもしれませんね。実は、ミートグ […]

想像通りかもしれませんが、肩や肘の怪我がやはり割合としては多いです。但し、野球での怪我というと、ラグビーやアメリカンフットボールなどのコンタクトスポーツとは少し違い、微小なダメージが蓄積した […]